Alimentavie est un concept innovateur dans le monde des programmes, produits et services alimentaires. Basé sur l'éducation en nutrition et santé globale, son but est de vous fournir tous les outils essentiels pour mieux comprendre votre corps, le rôle des aliments, leurs effets et avantages, comment les apprêter et comment être plus critique face à tous les produits et services alimentaires offerts sur le marché. Sylvia désire alimenter votre passion pour la vie, le plaisir, les aliments, la cuisine et la nutrition. En étant votre ressource primaire en matière de nutrition, alimentation et cuisine, elle veut vous aider à manger pour le plaisir et la santé!

Alimentavie vous aidera à faire des choix alimentaires plus judicieux, découvrir de nouveaux aliments, changer vos habitudes de vie et comportements alimentaires, adopter une alimentation saine et satisfaisante, maintenir et même atteindre un poids santé.

Sans plus tarder et sans culpabilité... laissez-vous tenter par Alimentavie.

I. Rencontres hebdomadaires en groupe Alimentavie

Si vous préférez être entouré par d'autres personnes qui comme vous ont décidé de mieux s'alimenter, travaillez mieux en équipe et aimez échanger avec les autres, les rencontres en groupe alimenteront vos besoins !

Lieu : présentement au IGA Extra, 7150 boul. Langelier à Montréal ; pour savoir s'il y a une session de rencontres Alimentavie qui se déroule en ce moment dans votre ville où quand elle débutera, remplissez et soumettez le formulaire dans la section Inscriptions et Achats

Groupe : minimum de 10 personnes

Au menu chaque semaine : Vous serez pesé ou mesuré, dégusterez une recette-santé, assisterez à une conférence interactive d'une durée de 30 à 45 minutes sur un sujet portant sur la nutrition et la perte de poids, échangerez vos commentaires et questions avec votre diététiste-nutritionniste et groupe, et découvrirez de nouveaux trucs pour vous aider à modifier vos habitudes alimentaires afin d'adopter une alimentation saine et équilibrée vous permettant d'atteindre un poids santé et niveau de santé optimal.

Option 1 - Inscrivez-vous dès la première rencontre d'une session de 12 semaines et recevez tous les outils, documents éducatifs et notes de cours gratuitement.

Option 2 - Payez par rencontre.
Le coût pour la première rencontre inclut des coûts supplémentaires pour le livre de 33 pages, le guide alimentaire, le journal alimentaire pour la première semaine, les notes de cours et la copie de la recette-santé. Le coût pour les prochaines rencontres inclura un montant additionnel pour les documents, outils éducatifs et notes de cours.

Option 3 - Emmenez une copine ou un copain qui s'inscrira avec vous pour une session de 12 semaines et recevez un rabais de 10%.

II. Présentations à domicile Alimentavie

Votre horaire varie beaucoup ? Vous préférez une ambiance plus intime et décontractée et aimez recevoir ? Les présentations à domicile sont pour vous !

Lieu : les 12 rencontres se tiendront chez Vous !

Groupe : incluant vous, minimum de 4 personnes (ami(e)s, collègues, famille, etc.)

Au menu chaque semaine : Dans le confort de votre foyer, vous et vos invité(e)s serez pesé(e)s ou mesuré(e)s (tours de taille, hanche, cuisse, etc.), dégusterez une nouvelle recette-santé, assisterez à une conférence interactive d'une durée de 30 à 45 minutes sur un sujet portant sur la nutrition et la perte de poids, échangerez vos commentaires et questions avec la diététiste-nutritionniste, et grâce à l'analyse d'un journal alimentaire, votre diététiste-nutritionniste vous fournira des recommandations et nouveaux trucs pour vous aider à modifier vos habitudes alimentaires afin d'adopter une alimentation saine et équilibrée vous permettant d'atteindre un poids santé et niveau de santé optimal. Les présentations incluent tous les outils, documents éducatifs et notes de cours gratuitement.

L'hôte recevra un rabais de 25% sur le coût total des 12 sessions.

III. Programme Alimentavie jumelé aux suivis téléphoniques

Pour ceux et celles qui ont un horaire chargé, préfèrent un programme plus personnalisé, désirent suivre le programme seul(e) plutôt qu'en groupe, dans le confort de leur foyer, cette option est idéale.

Lieu : par téléphone et courriel

Groupe : votre diététiste-nutritionniste et VOUS !

Au menu chaque semaine : Peu importe où vous êtes et tout dépendant de vos disponibilités, vous recevrez 12 sessions de counseling nutritionnel de 30, 45 ou 60 minutes par téléphone avec votre diététiste-nutritionniste. Lors du suivi téléphonique nous discuterons des notes de cours, de la recette-santé, de l'analyse de votre journal alimentaire accompagnée des recommandations et trucs fournis par courriel 1 ou 2 jours avant la date prévue du suivi. Des échanges par courriel, jusqu'à concurrence d'un échange par semaine (portant sur un sujet particulier) sont inclus dans ce forfait. Tous les outils, documents éducatifs et notes de cours sont offerts gratuitement et seront envoyés par la poste et par courriel.

IV. Programme Alimentavie sans suivis

Pour ceux et celles qui préfèrent suivre le programme Alimentavie par eux-mêmes, sans suivis téléphoniques, ni rencontres de groupe, vous avez la possibilité d'acheter tous les outils Alimentavie, incluant les Notes du premier cours Alimentavie et une copie de la première Recette-santé Alimentavie (cf. Section Documents Alimentavie pour la description des outils).

V. Documents Alimentavie

a. Guide alimentaire Alimentavie

Le Guide alimentaire Alimentavie représente le plan alimentaire ultime pour assurer et maintenir une santé optimale. Basé sur le Guide alimentaire canadien, le Guide d'alimentation pour la personne diabétique et les résultats de plusieurs études scientifiques dans le domaine de la nutrition, il respecte les recommandations alimentaires canadiennes et mise sur l'incorporation de divers aliments reconnus pour leurs bienfaits sur la santé, la vitalité et la prévention de diverses maladies. C'est l'outil que vous adopterez pour vous guider dans vos choix alimentaires de tous les jours lorsque vous aurez atteint et maintenu votre poids idéal.

 

b. Plans alimentaires Alimentavie

Les Plans d'alimentation Alimentavie ont été développés pour vous simplifier la vie et assurer que vous rencontrez vos besoins énergétiques quotidiens pour encourager une perte de poids. Vous n'aurez pas à compter les calories, ni déterminer par vous-même le nombre de portions nécessaires pour combler vos besoins et manger sainement.

 

c. Programme alimentaire Alimentavie

Le Programme alimentaire Alimentavie a été conçu pour vous aider à mieux utiliser votre Guide et Plan alimentaire Alimentavie. Dans les 33 pages de ce livret vous trouverez une explication détaillée de chaque groupe alimentaire, des recommandations pour vous aider à faire de meilleurs choix santé, une liste d'aliments avec leur équivalence pour une portion, ainsi que des pages pour y inscrire vos propres notes.


d. Journal alimentaire Alimentavie

Le journal alimentaire est l'outil par excellence pour vous aider à prendre conscience du type et des quantités d'aliments et de breuvages consommés, ainsi que de votre état psychologique et niveau de satiété reliés à cette prise. Il permet de détecter les comportements et habitudes alimentaires qui vous sont spécifiques afin de pouvoir appliquer les changements nécessaires.

e. Notes de cours Alimentavie

Nous aborderons un nouveau sujet portant sur la nutrition, la santé et la perte de poids lors de chaque cours ou rencontre Alimentavie. Pour que vous profitiez pleinement des conférences, des notes de cours seront distribuées au début de chaque rencontre. Pour ceux qui s'abonnent aux suivis téléphoniques, les notes vous seront envoyées par courriel 1 ou 2 jours avant votre suivi.

f. Recettes-santé Alimentavie

Vous pourrez déguster une nouvelle recette-santé, préparée par votre diététiste-nutritionniste, lors de chaque cours ou rencontre Alimentavie et partir avec une copie imprimée de la recette en question. Le but est de vous introduire à de nouvelles saveurs, des aliments moins connus, des techniques culinaires, varier vos menus, alléger les recettes plus traditionnelles et vous fournir des astuces culinaires. Pour ceux et celles qui ont choisi les suivis téléphoniques vous recevrez votre fiche-recette par courriel 1 à 2 jours avant votre suivi. Chaque semaine la nouvelle fiche-recette sera affichée sur le site Alimentavie et accessible gratuitement à tous.

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